miiba-ba&舞の日記 shibamai.exblog.jp

miiba-baと柴ワンコ「舞」の日記でしたが、「舞」は平成30年3月29日に亡くなりました。


by miiba-ba
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筋肉をつけるには

股関節捻挫の方は、だいぶん良くなったので、いまは整骨での治療はしてません。
しかし、右腕の痛みが軽くなったり、また痛くなったりで、成果がないので
通院を止めます。
結局は、全然使わないのもよくないし、使っても痛みが出るの繰り返し。
荒いダダダーンと打つ電気治療は嫌なので、ボチボチ自分でできるトレーニングを
頑張ってみようと思います。
筋肉がないので、筋力をつける運動を柔道整復師に教わりました。
100均のチューブです。
キチンとやってれば多少つくようです。
次は腕立て伏せが出来るようになることです。
むっかし昔は倒立もやってたのになあぁ~~(´・ω・`)
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去年、子供たちでいっぱいになる夏休みを避けて
夏休みが終わってから行こうと言ってたプール。
年初の手術の後休んでいたので、久しぶりに通うつもりでした。
ところが、舞がサークルで過ごすようになったので、結局行けなくなりました。

舞が亡くなって、あちこち痛みも出るし、気力も体力も落ち込んでしまって、
今年もまた夏休み。
やっと9月から通うようになりました。
そして昨日を最後に、例年のごとくボイラー点検のため3週間の休みに入りました。
以前はこの間倉敷の市民プールへ行ってたのですが、その元気はないと堅じいさん。
しばらくはうちで出来ることに精を出すことに。

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Commented by hako at 2018-10-27 16:34 x
筋肉…つけなくちゃいけないのですよねぇ。
筋肉は基礎代謝を上げてくれるし
背骨や関節をしっかりと支えるためにも必要ですものね。

そういう私も、近年は運動を全くしていないので
皮下脂肪ばかりが増え、代謝も悪くなってきています。
いくつになっても鍛えれば筋肉はつくそうですから
miiba-baさんにならって、私も何かしなくっちゃ。(汗)
Commented by shibamai at 2018-10-31 20:13
hakoさんへ
外へふらっと出る時も「あっ、何か羽織って来れば良かった」
と思えるくらい寒くなりました。
庭仕事も動きやすいのは少しの期間ですよね。
ちょっと暑くなれば、熱中症になるからと早々に引き上げ
寒くなれば風邪引きそう、肩に力が入って凝りそうと
都合のいいように、年とともに段々横着度が増してます(失笑)

膝のために「貧乏ゆすり」をし、筋力アップにゴムを引っ張り
950キロほどの基礎代謝を増やすために、甘い物も結構食べて
ますが、なかなか思うように体が言うことをきいてくれません。
by shibamai | 2018-10-23 20:55 | 健康 | Trackback | Comments(2)